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【筋トレをすると飛距離は伸びる?③飛距離を伸ばすトレーニング方法】

ゴルフディアコラム

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おはようございます!

ゴルフディアの愛甲です!

 

昨日、一昨日と筋トレの話をしましたが、

今日は飛距離を伸ばすトレーニング方法について

書きますね!

 

 

クラブを速く振る筋肉をつけるには、

速く振る練習をすると良いです!

 

具体的には、

『重いクラブと軽いクラブを振る!』

ですね!

 

 

重いクラブ(バットやクラブを2本持つ)で、

素振りをし振る筋肉をつけます。

 

そして仕上げに軽いクラブ(up5やクラブを逆さに持つ)で、

速く振れるようにします!

 

ヘッドスピードがアップする練習器具『Up5』とは

https://yardstick.co.jp/product/up5.html

 

 

重いクラブを振るだけでは、

筋肉はつきますが、

ヘッドスピードは逆に遅くなってしまいます!

 

軽いクラブを振ると、

自分の限界以上のヘッドスピードが出ますよね。

 

『重いクラブを振った後に、軽いクラブを振る!』

これがヘッドスピードを上げるトレーニング方法です(^^♪

 

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